АРП Физическая культура (1-4 классы)

Управление образования администрации Горноуральского городского округа
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 6

Приложение 1.8
Адаптированной основной общеобразовательной
программы образования обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями),
утвержденной приказом МБОУ СОШNo6
от 02.06.2017г. № 249-д

Рабочая программа по физической культуре.
Образовательная область: Физическая культура.
классы 1 -4

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета:
Личностные результаты освоения АООП НОО обучающихся с РАС, осложненными легкой умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями), с учетом индивидуальных возможностей и особых образовательных потребностей включают
индивидуально-личностные качества, специальные требования к развитию жизненной и социальной компетенции и должны отражать:
1)
развитие чувства любви к родителям, другим членам семьи, к школе, принятие учителя и учеников класса,
взаимодействие с ними;
2)
развитие мотивации к обучению;
3)
развитие адекватных представлений о насущно необходимом жизнеобеспечении;
4)
овладение социальнобытовыми умениями, используемыми в повседневной жизни (представления об устройстве
домашней и школьной жизни; умение включаться в разнообразные повседневные школьные дела);
5)
владение элементарными навыками коммуникации и принятыми ритуалами социального взаимодействия;
6)
развитие положительных свойств и качеств личности;
7)
готовность к вхождению обучающегося в социальную среду.
Предметные результаты освоения АООП общего образования включают освоенные обучающимися знания и умения, специфичные
для каждой предметной области, готовность их применения. Минимальный уровень: иметь представления о физической культуре как
средстве укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека; выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством учителя; знать
основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно их
применять; выполнять несложные упражнения по словесной инструкции при выполнении
строевых команд; иметь представления о двигательных действиях; знать основные строевые
команды; вести подсчѐт при выполнении общеразвивающих упражнений; принимать правильную осанку; ходить в различном темпе с
различными
исходными положениями; взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении подвижных игр, элементов соревнований;
участвовать в подвижных играх и эстафетах под руководством учителя; знать правила бережного обращения с инвентарѐм и оборудованием,
соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных и подвижных игр и др. видов физической культуры; самостоятельно выполнение комплексов утренней гимнастики;

владеть комплексами упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища; участие в оздоровительных
занятиях в режиме дня
(физкультминутки); выполнять основные двигательные действия в соответствии с заданием учителя:
бег, ходьба, прыжки и др.; подавать и выполнять строевые команды, вести подсчѐт при выполнении общеразвивающих упражнений.
овладение навыками совместного участия со сверстниками в подвижных играх и эстафетах; оказывать посильную помощь и поддержку
сверстникам в процессе участия в подвижных играх и соревнованиях; знать спортивные традиции своего народа и других народов;
знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах двигательной активности и уметь их применять в
практической деятельности; знать правила и технику выполнения двигательных действий, уметь применять усвоенные правила при
выполнении двигательных действий под руководством учителя; знать и применять правила бережного обращения с инвентарѐм и
оборудованием в повседневной жизни; соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных
мероприятиях.
Базовые учебные действия:
положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия с ней и эстетическому ее
восприятию;
слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту
принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;
самостоятельность в выполнении учебных заданий, поручений, договоренностей; - вступать в контакт и работать в коллективе
(учитель−ученик, ученик–ученик, ученик– класс, учитель−класс)
Содержание учебного предмета
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная
подготовка», «Игры». Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Каждому из направлений соответствует ряд учебных задач, которые выстроены в определенной последовательности и решаются на
протяжении всех лет обучения.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
― беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
― выполнение физических упражнений на основе показа учителя;

― выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
― самостоятельное выполнение упражнений;
― занятия в тренирующем режиме;
― развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков через ознакомление с элементами спортивных и подвижных игр.
Знания о физической культуре
Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека. Правила поведения на уроках физической культуры
(техника безопасности). Чистота зала, снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование понятий:
опрятность, аккуратность. Физическая нагрузка и отдых. Физическое развитие. Осанка. Физические качества. Понятия о предварительной и
исполнительной командах. Предупреждение травм во время занятий. Значение и основные правила закаливания. Понятия: физическая
культура, физическое воспитание.
Гимнастика
Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные сведения о гимнастических снарядах и предметах. Правила
поведения на уроках гимнастики. Понятия: колонна, шеренга, круг. Элементарные сведения о правильной осанке, равновесии.
Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Развитие двигательных способностей и физических качеств с
помощью средств гимнастики.
Практический материал.
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (коррегирующие и общеразвивающие упражнения): основные положения и движения рук, ног,
головы, туловища; упражнения для расслабления мышц; упражнения для мышц шеи; упражнения для укрепления мышц спины
и живота; упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса; упражнения для мышц ног; упражнения на дыхание;
упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев; упражнения для формирования правильной осанки; упражнения для
укрепления мышц туловища. Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; с флажками; с малыми обручами; с
малыми мячами; с большим мячом; с набивными мячами (вес 2 кг); упражнения на равновесие; лазанье и перелезание;
упражнения для
развития пространственно-временной дифференцировки
и
точности движений; переноска грузов и передача предметов; прыжки.
Легкая атлетика
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Правила поведения на уроках легкой атлетики.
Понятие о начале ходьбы и бега; ознакомление учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление учащихся с

правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний. Значение правильной осанки при ходьбе. Развитие
двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Практический материал. Ходьба. Бег. Прыжки. Метание.
Лыжная подготовка
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе и передвижении на лыжах. Одежда и обувь лыжника. Подготовка к
занятиям на лыжах. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Одежда и обувь лыжника.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Правильное техническое выполнение попеременного двухшажного хода. Виды подъемов
и спусков. Предупреждение травм и обморожений.
Практический материал. Выполнение строевых команд. Передвижение на лыжах. Спуски, повороты, торможение.
Игры
Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и поведении во время игр. Правила игр. Элементарные игровые
технико-тактические взаимодействия (выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником). Элементарные сведения по
овладению игровыми умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по мячу Практический материал. Подвижные игры: Коррекционные
игры
Игры с бегом; Игры с прыжками;
Игры с лазанием;
Игры с метанием и ловлей мяча;
Игры с построениями и перестроениями;
Игры с элементами общеразвивающих упражнений; Игры с бросанием, ловлей, метанием.

№

Раз дел

Количество
часов

Содержание учебного предмета
1 класс
Планируемые результаты
Предметные

Личностные

БУД

понимание значения
физической культуры для
укрепления здоровья
человека;

положительное
отношение к окружающей
действительности,
готовность к организации
взаимодействия с ней
и
эстетическому ее восприятию;

Знания о
физической
культуре

представления о физической
культуре как средстве
укрепления здоровья,
физического развития и
физической подготовки
человека; знание основных
правил поведения на уроках
физической культуры и
осознанное их применение;

Гимнастика

-выполнение комплексов
положительной мотивации
утренней гимнастики под
к изучению различных
руководством учителя; приѐмов и способов;
знание основных правил
поведения на уроках
физической культуры и
осознанное их применение;
практическое освоение
элементов гимнастики выполнение несложных
упражнений по словесной
инструкции при выполнении
строевых команд

слушать и понимать
инструкцию к учебному
заданию в разных видах
деятельности и быту

Легкая
атлетика

-ходьба в различном темпе с
различными исходными
положениями; практическое
освоение элементов легкой
атлетики
-выполнение основных
двигательных действий в
соответствии с заданием
учителя: бег, ходьба, прыжки
и др.;

познавательной
мотивации к истории
возникновения
физической культуры;
уважительного
отношения к физической
культуре как важной
части общей культуры

принимать цели и произвольно
включаться в деятельность,
следовать предложенному плану
и работать в общем темпе;

Лыжная
подготовка

мотивация к выполнению
закаливающих процедур.

самостоятельность в
выполнении учебных заданий,
поручений, договоренностей;

Игры

знание правил бережного
обращения с инвентарѐм и
оборудованием
практическое освоение
элементов лыжной
подготовки
взаимодействие со
сверстниками в организации
и проведении подвижных
игр, элементов
соревнований; участие в
подвижных играх и
эстафетах под руководством
учителя;

положительное
отношение к урокам
физической культуры;

вступать в контакт и работать в
коллективе (учитель−ученик,
ученик–ученик, ученик–класс,
учитель−класс)

1доп класс
№

Раздел

Количество
часов

Планируемые результаты
Предметные

Личностные

БУД

Знания о
физической
культуре

понимание значения
физической культуры для
укрепления здоровья
человека;

Гимнастика

-выполнение комплексов
утренней гимнастики под
руководством учителя; знание основных правил
поведения на уроках
физической культуры и
осознанное их применение;
практическое освоение
элементов гимнастики

положительной мотивации слушать и понимать
к изучению различных
инструкцию к учебному
приѐмов и способов;
заданию в разных видах
деятельности и быту

положительное
отношение к окружающей
действительности,
готовность к организации
взаимодействия с ней и
эстетическому ее восприятию;

Легкая
атлетика

познавательной мотивации
к истории возникновения
физической культуры;
уважительного отношения
к физической культуре как
важной части общей
культуры

Лыжная
подготовка

мотивация к выполнению
закаливающих процедур.

самостоятельность
в
выполнении учебных заданий,
поручений,
договоренностей;

Игры

знание правил бережного
обращения с инвентарѐм и
оборудованием
практическое освоение
элементов лыжной
подготовки
взаимодействие со
сверстниками в организации
и проведении подвижных
игр, элементов соревнований;
участие в подвижных играх и
эстафетах под руководством
учителя;

положительное отношение вступать в контакт и работать в
к урокам физической
коллективе (учитель−ученик,
культуры;
ученик–ученик, ученик–класс,
учитель−класс)

2 класс
№

Раздел

Кол. часов
Предметные

Планируемые результаты
Личностные

БУД

Знания о
физической
культуре

представления о физической
культуре как средстве
укрепления здоровья,
физического развития и
физической подготовки
человека;
участие в оздоровительных
занятиях в режиме дня
(физкультминутки);
практическое освоение
знаний о физической
культуре

-осознание
себя
как
гражданина
России;
формирование
чувства
гордости за свою Родину;
сформированность
- установки на безопасный,
здоровый образ жизни,
наличие мотивации к
творческому труду, работе
на результат, бережному
отношению к материальным
и духовным ценностям;

-осознание себя как
ученика, заинтересованного
посещением
школы
обучением, занятиями, как
члена семьи, одноклассника,
друга;
-способность к осмыслению
социального окружения,
своего места в нем, принятие
соответствующих возрасту
ценностей и социальных
ролей;

Гимнастика

знание и применение правил
бережного обращения с
инвентарѐм и оборудованием
в повседневной жизни;
самостоятельное выполнение
комплексов утренней
гимнастики; владение
комплексами упражнений для
формирования правильной
осанки и развития мышц
туловища; практическое
освоение элементов
гимнастики

сформированность навыков
сотрудничества с
взрослыми и сверстниками
в разных социальных
ситуациях;

понимание личной
ответственности за свои
поступки на основе
представлений об этических
нормах и правилах поведения
в современном обществе;

Легкая
атлетика

соблюдение требований
техники безопасности в
процессе участия в
физкультурно-спортивных
мероприятиях. практическое
освоение элементов легкой
атлетики и других видов
физической культуры

овладение
социальнобытовыми
навыками,
используемым
и в повседневной жизни;

самостоятельность
в
выполнении
учебных
заданий,
поручений,
договоренностей;

Лыжная
подготовка

знание правил и техники
выполнения двигательных
действий, применение
усвоенных правил при
выполнении двигательных
действий под руководством
учителя; практическое
освоение элементов лыжной
подготовки

воспитание эстетических
потребностей, ценностей и
чувств;

соотносить свои действия и их
результаты с заданными
образцами, принимать оценку
деятельности, оценивать ее с
учетом предложенных
критериев, корректировать
свою деятельность с учетом
выявленных недочетов.

Игры

совместное участие со
сверстниками в подвижных
играх и эстафетах; оказание
посильной помощь и
поддержки сверстникам в
процессе
участия в подвижных играх и
соревнованиях;
знание спортивных традиций
своего народа и других
народов;

воспитание уважительного
отношения к иному
мнению, истории и культуре
других народов

использовать принятые
ритуалы социального
взаимодействия с
одноклассниками и учителем;

№

Раз дел

Кол. часов
Предметные

3 класс
Планируемые результаты
Личностные

БУД

Знания о
физической
культуре

-осознание
себя
как
гражданина
России;
формирование
чувства гордости
за
свою Родину;
сформированность
- установки на
безопасный, здоровый
образ жизни, наличие
мотивации к творческому
труду, работе на результат,
бережному отношению к
материальным
и духовным ценностям;

-осознание себя как
ученика, заинтересованного
посещением
школы,
обучением, занятиями, как
члена семьи, одноклассника,
друга;
-способность
к
осмыслению социального
окружения, своего места в
нем, принятие
соответствующих возрасту
ценностей и социальных
ролей;

Гимнастика

сформированность
навыков сотрудничества с
взрослыми и сверстниками
в разных социальных
ситуациях;

понимание личной
ответственности за свои
поступки на основе
представлений об этических
нормах и правилах поведения
в современном обществе;
сотрудничать со взрослыми и
сверстниками в разных
социальных ситуациях

Легкая
атлетика

-соблюдене требований
техники безопасности в
процессе участия в
физкультурно-спортивных
мероприятиях. практическое
освоение элементов легкой
атлетики и других видов
физической культуры

овладение
социальнобытовыми
навыками,
используемым
и в повседневной жизни;

самостоятельность
в
выполнении
учебных
заданий,
поручений,
договоренностей;

Лыжная
подготовка

воспитание эстетических
соотносить свои действия и их
потребностей, ценностей и результаты с заданными
чувств;
образцами, принимать оценку
деятельности, оценивать ее с
учетом предложенных
критериев, корректировать
свою деятельность с учетом
выявленных недочетов.

Игры

воспитание уважительного
отношения к иному
мнению, истории и
культуре других народов

использовать принятые
ритуалы социального
взаимодействия с
одноклассниками и учителем;
сотрудничать со взрослыми и
сверстниками в разных
социальных ситуациях
договариваться и изменять
свое поведение с учетом
поведения других участников
спорной ситуации

4
№

Раз дел

класс

Кол.часов
Предметные

Планируемые результаты
Личностные

БУД

Знания о
физической
культуре

-осознание
себя
как
гражданина
России;
формирование чувства
гордости
за свою
Родину;
сформированность
- установки на безопасный,
здоровый образ жизни,
наличие мотивации к
творческому труду, работе на
результат, бережному
отношению к материальным
и духовным ценностям;

-осознание себя как
ученика, заинтересованного
посещением
школы,
обучением, занятиями, как
члена семьи, одноклассника,
друга;
-способность
к
осмыслению социального
окружения, своего места в нем,
принятие соответствующих
возрасту ценностей и
социальных ролей;

Гимнастика

сформированность навыков
сотрудничества с взрослыми
и сверстниками в разных
социальных ситуациях;

Легкая
атлетика

овладение
социальнобытовыми
навыками,
используемым
и в повседневной жизни;

самостоятельность
в
выполнении
учебных
заданий,
поручений,
договоренностей;

Лыжная
подготовка

воспитание эстетических
потребностей, ценностей и
чувств;

Игры

воспитание уважительного
отношения к иному мнению,
истории и культуре других
народов

№
уро
ка

Тематическое планирование
1 класс
Тема урока

Количество часов

Правила поведения на уроках гимнастики. Чистота одежды и обуви. Правила поведения на уроках
физической культуры (техника безопасности). Чистота зала, снарядов.

Понятие колонна, шеренга, круг. Одежда и обувь гимнаста.
Элементарные сведения о гимнастических снарядах и предметах.
Построение и перестроение. Построение в колонну и шеренгу.
Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно».
Основные положения и движения рук, ног, головы, туловища
Упражнения для расслабления мышц
Упражнение с предметами. Гимнастические палки.
Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Правила поведения на уроках легкой
атлетики. Понятие начале ходьбы и бега. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки.

9
10

Ходьба в колонне по одному в обход зала за учителем.
Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Ходьба с сохранением правильной осанки.

1
1

Обычная ходьба в умеренном темпе в колонне по одному в обход зала за учителем.

3
4
5
6
7
8

1
1
1
1
1
1

Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову.

Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы.

14
15

Ходьба в колонне по одному.
Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости.
П.и.: «Быстро в колонну», «Чьѐ звено быстрее соберется», «Два и три».

1
1

16
17
18
19

Перебежки группами и по одному 15—20 м.
Упражнения для формирования правильной осанки (у стены).
Ходьба на месте в колонне до 10 с.
Медленный бег с сохранением правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном направлении.

1
1
1
1

Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед, назад, влево, вправо.

21
22
23

Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч.
П.и.: «Слушай сигнал», «Наблюдатель», «Пустое место».
Ходьба в чередовании с бегом, правильный захват предметов для выполнения метания.

1
1
1

24
25
26
27
28
29

П.и.: «Веселая эстафета», «Пятнашки», «Красные и синие».
Чередование бега и ходьбы на расстоянии до 30 м
Медленный бег до 3 мин
Прыжки с ноги на ногу на отрезках до 10 м.
П.и.: «Воробьи и вороны», «Цепочка», «Здраствуйте»
Чередование бега и ходьбы на расстоянии. Бег на носках.
Упражнения для формирования правильной осанки в движении.
Прыжок в начерченный ориентир
Выполнение ОРУ под счет.
П.и.: «Летает не летает», «Не зевай быстро место занимай», «Слушай сигнал».

1
1
1
1
1
1

30
31
32

1
1
1

Размыкание на вытянутые руки в колонне, шеренге. ОРУ с малыми мячами.

34
35
36
37
38

Упражнения на равновесие. Повороты направо, налево.
П.и.: «Запомни порядок», «Чай-чай выручай», «Белые медведи».
Ходьба по гимнастической скамейке.
Упражнения у гимнастической стенки.
Упражнения на дыхание. Тренировка дыхания через нос и рот в различных исходных положениях.

1
1
1
1
1

Ходьба по начерченному коридору шириной 20 см. повороты по ориентирам.

40
41

П.и.: «Попади в цель», «Салки», «Цепочка».
Правила поведения на уроках л/п. Элементарные понятия о ходьбе и передвижении на лыжах. Одежда
и обувь лыжника. Подготовка к занятиям на лыжах.

1
1

42
43

Одежда и обувь лыжника. Построение в шеренгу на улице.
Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Понятие о ходьбе и передвижении на лыжах.

1
1

44
45

Одевание и снимание лыж.
Одевание и снимание лыж. Переход к учебной площадке, построение с лыжами.

1
1

46
47
48
49
50
51

Построение с лыжами. Выполнение строевых команд.
П.и. «Салки с мячом; Цепочка; Эстафеты на снегу.»
Подвижные игры на свежем воздухе.
П.и.: «Попади в цель», «Сбей кеглю», «Третий лишний».
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
Свободное передвижение на лыжахП.и.: «Зигзаги», «Вызов номеров», «Метко в цель»

1
1
1
1
1
1

52
53
54

Ходьба на лыжах по учебному кругу.
Поворот переступанием вокруг носков лыж, пяток.
Катание с небольших горок.

1
1
1

55
56
57

Скольжение на лыжах, скользящий шаг.
Передвижение на лыжах 0,3-0,8 км
П.и. на лыжах: «По сигналу к флажкам», «Снежинки», «Рисунки на снегу».

1
1
1

58
59
60
61

Ходьба приставным шагом в шеренге на лыжах.
П.и. «Футбол на снегу».
ОРУ с малыми мячами.
Стойка на носках, стойка на одной ноге. Ходьба обычная, медленная, быстрая.

1
1
1
1

62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73

П.и.: «Не упади», «Космонавты».
П.и.: «Меньше шагов», «Кто вперед», «Третий лишний».
ОРУ с большими мячами.
Выполнение строевых упражнений и команд.
ОРУ со скамейкой. Лазание по скамейке вверх и вниз
П.и.: «Гуси-лебеди», «Запомни порядок», «Вызов номеров».
Лазание по гимнастической стенке не пропуская реек.
Перелезание через гимнастические обручи.
Ходьба по полу по прямой линии.
П.и.: «Пустое место», «Запомни порядок», «Хвостики».
ОРУ с гимнастическими палками.
ОРУ с набивными мячами. П.и.: «Лохматый пес» «Передал и садись»

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

74
75
76
77
78

Перебежки группами и по одному 15-20 м.
Упражнение на развитие мышц кистей и рук.
Ходьба парами, шеренгой, взявшись за руки, без рук.
Упражнения на матах.
П.и.: «Кого назвали, тот и ловит», «Филин и пташки», «Поменяться местами».

1
1
1
1
1

П.и.: «Змейка», «Три лисички»

Прием, передача мячей, флажков, палок в шеренге по кругу, в колонне.

81
82
83

Прыжки в длину с места.
Произвольное метание больших и малых мячей.
Правильный захват различных предметов для выполнения метания одной и двумя руками. П.и.:
«Перекати поле», «Бабочки и шмели», «Догони мяч»

1
1
1

84
85
86
87
88

Группировка лежа на спине, стоя, на коленях.
Перекаты в группировке. Махи ногой вперед, назад.
Лазание по гимнастической скамейке вверх, вниз.
Упражнения для голеностопов и стоп.
Сидя на скамейке, сгибание и разгибание пальцев ног, стоп, круговые движения стопой, захватывание
стопами каната, мяча, булавы, мешочка с песком

1
1
1
1
1

89
90
91

Ходьба по заданным направлениям.
Упражнения на укрепление туловища.
Лежа на спине, поднимание прямой ноги, поочередное сгибание и разгибание ног.

1
1
1

92
93
94
95

П.и.: «Вышибалы», «Мяч по кругу», «Защищай мяч».
Метание колец на шесты.
Метание с места малого мяча в стену правой и левой руками.
Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего предмета.

1
1
1
1

96
97
98
99

П.и. Ляпки
Броски и ловля мячей.
Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук
Прыжок в длину с места толчком двух ног.

1
1
1
1

№
урока

1доп класс
Тема урока

Количество часов

Вводный и первичный инструктаж по ОТ и ТБ. Правила поведения на уроках гимнастики. Чистота
одежды и обуви.
Построение в колонну и шеренгу. Размыкание на вытянутые руки в колонне, шеренге.

1
1

Понятие колонна, шеренга, круг.
Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно».Ходьба с изменением направлений по ориентирам и
командам учителя.
Ходьба с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра.

Ходьба по залу за учителем. Бег на носках. Бег на месте с высоким подниманием бедра.

7
8

Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Перебежки группами.
Ходьба в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по ориентирам.

1
1

9
10
11
12
13

Ходьба с сохранением правильной осанки. Бег на месте.
Перебежки в группе и по одному.
П.и.: «Быстро в колонну», «Чьѐ звено быстрее соберется»
Перестроение из одной шеренги в круг
Ходьба в колонне по одному. Основные положения рук, ног, туловища. Ходьба на месте в шеренге 5 с.

1
1
1
1
1

14
15

Подвижные игры: «Ловишки», «Успей догнать», «Лохматый пѐс».
П.И. "Найди свое место". Ходьба по прямой линии. Бег в колонне за учителем в заданном
направлении.
Упражнения для формирования правильной осанки (у стены).
Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

1
1

1
2
3
4

16
17

1
1

Ходьба на месте в колонне до 10 с. Понятие основная стойка, исходное положение.

Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед, назад, влево, вправо.

ОРУ. Движение в колонне. Выполнение команд «Шагом марш», «Бегом марш», «Стоп». Построение
в определенном месте.
П.и.: «Веселая эстафета», «Пятнашки», «Красные и синие».
Медленный бег до 3м.
Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад. П.и.: «Слушай сигнал»,
«Наблюдатель», «Пустое место».
Ходьба в чередовании с бегом, правильный захват предметов для выполнения метания.

25
26
27

Чередование бега и ходьбы на расстоянии до 30 м.
П.и.: «Волк во рву», «Колдунчики», «У медведя во бору».
П.И. на прыжки и метание. Прыжки с ноги на ногу на отрезках до 10 м.

1
1
1

28
29

1
1

30
31
32

П.и.: «Воробьи и вороны», «Цепочка», «Здраствуйте».
Произвольное метание малых и больших мячей в игре.
Упражнения для формирования правильной осанки в движении.
Прыжок в начерченный ориентир
Выполнение ОРУ под счет. Ходьба по ориентирам.
П.и.: «Летает не летает», «Не зевай быстро место занимай», «Слушай сигнал».

33
34

Размыкание на вытянутые руки в колонне, шеренге. ОРУ.
Повороты направо, налево. Переноска гимнастического оборудования.

1
1

35
36
37

Упражнения со скакалками. П.и.: «Запомни порядок», «Чай-чай
Ходьба по гимнастической скамейке.
Упражнения у гимнастической стенки.

1
1
1

21
22
23
24

1
1
1
1

1
1
1

Упражнения на дыхание. Тренировка дыхания через нос и рот в различных исходных положениях.

Ходьба по начерченному коридору шириной 20 см. повороты по ориентирам.

40
41
42
43

П.и.: «Попади в цель», «Салки», «Цепочка».
Правила поведения на уроках л/п.
Одежда и обувь лыжника.
Понятие о ходьбе и передвижении на лыжах. Имитация лыжных ходов.

1
1
1
1

Подбор лыж и ботинок. Одевание и снимание лыж. Переход к учебной площадке, построение с
лыжами.
Одевание и снимание лыж. Переход к учебной площадке, построение с лыжами.

46
47
48
49
50

Построение с лыжами, одевание лыж.
П.и. Салки с мячом , Цепочка , эстафеты на снегу.
Повторный инструктаж по ОТ и ТБ. Скользящий шаг.
П.и.: «Попади в цель», «Сбей кеглю», «Третий лишний».
Игры на свежем воздухе. Передвижение на лыжах ступающим шагом.

1
1
1
1
1

51
52
53

П.и.: «Зигзаги», «Вызов номеров», «Метко в цель».
Ходьба на лыжах по учебному кругу.
Поворот переступанием вокруг носков лыж, пяток.

1
1
1

54
55
56
57

Катание с небольших горок. Подъем в горку.
Скольжение на лыжах, скользящий шаг.
Передвижение на лыжах 0,3-0,5 км.
П.и. на лыжах: «По сигналу к флажкам», «Снежинки», «Рисунки на снегу».

1
1
1
1

58
59

Ходьба приставным шагом в шеренге на лыжах.
Итоги лыжной подготовки. П.и. «Футбол на снегу».

1
1

60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78

ОРУ с малыми мячами. Подлезание под препятствие.
Стойка на носках, стойка на одной ноге. Ходьба обычная, быстр.
ОРУ со скамейкой. Лазание по скамейке.
П.и.: «Меньше шагов», «Кто вперед», «Третий лишний».
ОРУ с большими мячами.
Выполнение строевых упражнений и команд.
П.и.: «Не упади», «Космонавты», «Совушка».
П.и.: «Гуси-лебеди», «Запомни порядок», «Вызов номеров».
Лазание по гимнастической стенке не пропуская реек.
ОРУ с гимнастическими палками.
Ходьба по полу по прямой линии.
П.и.: «Пустое место», «Запомни порядок», «Хвостики».
П.И. с обручами. Перелезание через гимнастические обручи.
П.и. «Лохматый пес» « Передал и садись»
Перебежки группами и по одному 15-20 м.
Упражнение на развитие мышц кистей и рук.
Ходьба парами, шеренгой, взявшись за руки, без рук.
Упражнения на матах.
П.и.: «Кого назвали, тот и ловит», «Филин и пташки», «Поменяться местами».

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

79
80

П.и.: «Змейка», «Три лисички», «Пустое место».
Прием, передача мячей, флажков, палок в шеренге по кругу, в колонне.

1
1

81
82
83

Прыжки в длину с места
Произвольное метание больших и малых мячей.
Броски и ловля волейбольных мячей. П.и.: «Перекати поле», «Бабочки и шмели», «Догони мяч».

1
1
1

84
85
86

Группировка лежа на спине, стоя, на коленях.
Перекаты в группировке. Махи ногой вперед, назад.
Лазание по гимнастической скамейке вверх, вниз.

1
1
1

87
88
89
90
91
92
93

Упражнения для голеностопов и стоп.
Ходьба по заданным направлениям.
Упражнения на укрепление туловища.
П.и.: «Вышибалы», «Мяч по кругу», «Защищай мяч».
Метание колец на шесты.
Метание с места малого мяча в стену правой и левой руками.
Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего предмета.

1
1
1
1
1
1
1

94
95
96

П.и. Ляпки , вышибалы.
Броски и ловля волейбольных мячей.
Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук. Силовые упр. Прыжки через
скамейку.
Прыжок в длину с места толчком двух ног.
Упражнения на расслабления мышц.
ОРУ с мячами.Метание теннисного мяча

1
1
1

97
98
99

2 класс
Тема урока

№
урока
1
Вводный и первичный инструктаж по ОТ и ТБ. Значение и основные правила закаливания. Понятия:
физическая культура, физическое воспитание.

1
1
1

Количество часов
1

Значение и основные правила закаливания. Понятия: физическая культура, физическое
воспитание.Сдача рапорта. Строевые упражнения. Длительный бег.

Физическое развитие. Осанка. Физические качества. Бег на месте до 10 с.

Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени назад,
семенящий бег. Ходьба с различным положением и движением рук.

6
7
8
9
10
11
12
13
14

Чистота зала, снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. П.и.: «Пионербол»,
«Снайпер».
Понятие "Низкий старт". Специальные беговые упражнения.
Бег с низкого старта.Ходьба в полуприседе.
Бег с высокого старта, челночный бег.
Ходьба выпадами. ОРУ в движении.
Челночный бег. Бег с преодолением препятствий.
П.и.: «Эстафеты на бег и прыжки».
Бег на месте, челночный бег.
Ходьба с перекатом с пятки на носок.
Построения и перестроения. П.и.: «Защищай мяч», «Метко в цель», «Охотники и утки».

Равновесие на скамейке в различных положениях и с различными движениями.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении и обратно (Д-30, М-20).

17
18

Расчет на 1-2-3 по порядку. Перестроение из 1 шеренги в три.
Равновесие на скамейке в различных положениях и с различными движениями.

1
1

19
20
21
22
23
24
25

Лазанье по наклонной скамейке.
Лазанье по скамейке с переходом на гимнастическую стенку.
П.и.: «Воробьи и вороны», «Два мороза», «Захват знамени».
Метание мячей с места в цель левой и правой рукой.
П.и.: «Подвижная цель», «Обгони мяч», «Сбей кеглю».
Метание мяча с места
Метание теннисного мяча на дальность с 1 шага по коридору 15 см шириной.

1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1

Метание мяча с трех шагов. П.и.: «Фигуры», «Бездомный заяц», «Здравствуйте».

27
28

Захват большого мяча
Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики. Броски
большого мяча различными способами.

1
1

29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39

Поворот на гимнастической скамейке.
П.и.: «Светофор», «Снайпер», «По сигналу догони».
Ходьба с доставанием предметов с пола.
Перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно.
Перестроение из 1 шеренги в 3 и обратно.
П.и.: «Поменяться сторонами».
П.и.: «Бабочки и шмели», «Шишки, желуди, орехи»,
Положение «Мостик» с позиции лежа на мате.
Строевые упражнения в движении, упражнения на растяжку.
Эстафеты на бег, прыжки, метание с предметами.
ОРУ с гимнастическими палками. Поворот из положения «Мостик».

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

40
41

Кувырок вперед. ОРУ с малыми мячами.
Т/Б при занятиях на лыжах.Предупреждение травм и обморожений.

1
1

42
43

Выполнения команд при построении.
Правила ухода за лыжами и обувью, как помочь при обморожении.

1
1

44
45
46
47
48

Техника выполнения попеременно двушажного лх.
Передвижение скользящим шагом по учебному кругу.
Попеременно-двушажный л/х.
Подъем скользящим шагом.
Повторный инструктаж по ОТ и ТБ. Скользящий шаг наперегонки

1
1
1
1
1

П.и.: «Кто дальше проскользит», «Снежком по мячу», «Догони снежком».

50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
7
72
73
74
75

Подъем лесенкой,
Спуск в средней стойке.
Повторный инструктаж по О/Т и Т/Б.
Эстафеты на лыжах.
Подъем полуелочкой
Подъем елочкой.
Подъемы различными способами
П.и.: «Биатлон со снежками», «Быстрое восхождение».
Поворот переступанием в движении.
Торможение полуплугом
Торможение плугом.
Лыжные эстафеты
П.и.: «Зигзаги», «Снежком по мячу», «Мини-гонка».
Продвижение на лыжах до 1,5 км.
Эстафеты на лыжах.
П.и.: «К своим палкам», «Вызов номеров», «Лавировщики».
Безшажный л/х.
Гимнастика. Техника безопасности. Комплекс поворотов.
Бег по ориентирам.
Бег между скамейками.
ОРУ со скамейкой.
ОРУ с большими мячами.
ОРУ со шведской стенкой, ходьба по двум скамейкам.
Передача мяча в движении, двух и более мячей.
ОРУ парами. Прыжки в высоту до определенного ориентира.
ОРУ со скакалками. Прыжок через скакалку на месте и с продвижением вперед.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

76
77
78
79
80
81
82

Положение «Ласточка» на полу.
Стойка на лопатках на матах.
П.и.: «Вышибалы», «Мини-футбол», «Пустое место».
П.И."Снайпер"
Лазанье по гимнастической скамейке.
Комплекс упражнений на равновесие на скамейке
П.и.: «Подсечка и надсечка», «Разбудили – беги», «Не урони мячик».

1
1
1
1

83
84
85
86
87

Подлазанье под препятствие
Перелазанье через препятствие.
Лазание по гимнастической стенке различными способами.
П.и.: «Что за спиной», «Обойди спиной», «Движение по памяти».
Прыжки на мягкое препятствие 3-50 см. Бег с преодолением небольших препятствий.

1
1
1
1
1

88
89
90
91
92
93
94
95

Прыжки на 1 ноге до 15 м.
Медленный бег до 3 мин.
Понятие низкого старта.
Ускорение 30 м.
Перелезание через препятствие.
Прыжки с ноги на ногу до 20 м. бег на скорость 40 м.
П.и.: «Логово», «Запомни фигуру», «Скопируй позу».
Прыжки в высоту с прямого разбега способом перешагивания с мягким приземлением.

1
1
1
1
1
1
1
1

96
97
98
99
10
101
102

Ходьба в различном темпе. Прыжки в высоту.
Прыжки с высоты, с приседа, шага.
Упражнение на мышцы рук и кистей.
Челночный бег.
Прием и передача мяча в парах.
П. и.: «Вышибалы» «Снайпер» "Пионербол".
Викторина

1
1
1
1
1
1
1

1
1

№
урока

3 класс
Тема урока

Количество часов

Вводный и первичный инструктаж по ОТ и ТБ. Значение и основные правила закаливания. Понятия:
физическая культура, физическое воспитание. Предупреждение травм во время занятий.
Значение и основные правила закаливания. Понятия: физическая культура, физическое
воспитание.Сдача рапорта. Строевые упражнения. Длительный бег.
Физическое развитие. Осанка. Физические качества. Бег на месте до 10 с.
Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Специальные беговые
упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег.
Чистота зала, снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Упражнения для
расслабления мышц
Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие "Низкий старт". Специальные беговые
упражнения.
Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Бег с низкого старта.
Ознакомление учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Бег с высокого старта.

9
10
11

Ходьба выпадами. ОРУ в движении.
Челночный бег. Бег с преодолением препятствий.
П.и.: «Эстафеты на бег и прыжки».

1
1
1

Бег на месте. Ознакомление с правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега,
прыжков, метаний.
Ходьба с перекатом с пятки на носок.
Построения и перестроения. П.и.: «Защищай мяч», «Метко в цель», «Охотники и утки».

1
2
3
4
5
6
7

13
14

1
1
1
1
1
1
1

1
1

15
16

П.и.: «Воробьи и вороны», «Два мороза», «Захват знамени».
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении и обратно (Д-30, М-20).

1
1

17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Расчет на 1-2-3 по порядку. Перестроение из 1 шеренги в три.
Расхождение на скамейке.
Лазанье по наклонной скамейке.
Лазанье по скамейке с переходом на гимнастическую стенку.
Равновесие на скамейке в различных положениях и с различными движениями.
Метание мячей с места в цель левой и правой рукой.
П.и.: «Подвижная цель», «Обгони мяч», «Сбей кеглю».
Метание мяча с места
Метание теннисного мяча на дальность с 1 шага по коридору 15 см шириной.
Метание мяча с трех шагов. П.и.: «Фигуры», «Бездомный заяц», «Здравствуйте».
Захват большого мяча
Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики. Броски
большого мяча различными способами.
Поворот на гимнастической скамейке.
П.и.: «Светофор», «Снайпер», «По сигналу догони».
Ходьба с доставанием предметов с пола.
Перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно.
Перестроение из 1 шеренги в 3 и обратно.
П.и.: «Поменяться сторонами».
П.и.: «Защищай мяч», «Шишки, желуди, орехи»,
Положение «Мостик» с позиции лежа на мате.
Строевые упражнения в движении, упражнения на растяжку.
Эстафеты на бег, прыжки, метание с предметами.
ОРУ с гимнастическими палками. Поворот из положения «Мостик».
ОРУ с малыми мячами.
Гимнастика. Техника безопасности. Комплекс поворотов.
Бег по ориентирам.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

43
44
45
46
47
48
49
50
51
52

Бег между скамейками.
ОРУ со скамейкой.
ОРУ с большими мячами.
ОРУ со шведской стенкой, ходьба по двум скамейкам.
Передача мяча в движении, двух и более мячей.
Повторный инструктаж по ОТ и ТБ. Скользящий шаг наперегонки
П.и.: «Кто дальше проскользит», «Снежком по мячу», «Догони снежком».
Подъем лесенкой,
Спуск в средней стойке.
Повторный инструктаж по О/Т и Т/Б.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70

Т/Б при занятиях на лыжах. Предупреждение травм и обморожений.
Выполнения команд при построении.
Правила ухода за лыжами и обувью, как помочь при обморожении.
Техника выполнения попеременно двушажного л/х.
Передвижение скользящим шагом по учебному кругу.
Попеременно-двушажный л/х.
Подъем скользящим шагом.
Эстафеты на лыжах.
Подъем полуелочкой
Подъем елочкой.
Подъемы различными способами
П.и.: «Биатлон со снежками», «Быстрое восхождение».
Поворот переступанием в движении.
Торможение полуплугом
Торможение плугом.
Лыжные эстафеты
П.и.: «Зигзаги», «Снежком по мячу», «Мини-гонка».
Продвижение на лыжах до 1,5 км.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Эстафеты на лыжах.
П.и.: «К своим палкам», «Вызов номеров», «Лавировщики».
Безшажный л/х.
ОРУ парами. Прыжки в высоту до определенного ориентира.
ОРУ со скакалками. Прыжок через скакалку на месте и с продвижением вперед.
Положение «Ласточка» на полу.
Стойка на лопатках на матах.
П.и.: «Вышибалы», «Мини-футбол», «Пустое место».
П.И."Снайпер"
Лазанье по гимнастической скамейке.
Комплекс упражнений на равновесие на скамейке
П.и.: «Подсечка и надсечка», «Разбудили – беги», «Не урони мячик».
ОРУ с гимнастическими палками. Подлазанье под препятствие
ОРУ со скакалками. Перелазанье через препятствие.
ОРУ с Большими мячами. Лазание по гимнастической стенке различными способами.
ОРУ с малыми мячами. П.и.: «Что за спиной», «Обойди спиной», «Движение по памяти».
ОРУ на ковриках. Прыжки на мягкое препятствие 3-50 см. Бег с преодолением небольших
препятствий.
Прыжки на 1 ноге до 15 м.
Медленный бег до 3 мин.
Понятие низкого старта.
Ускорение 30 м. Игры с построением и перестроением.
Перелезание через препятствие.
Прыжки с ноги на ногу до 20 м. бег на скорость 40 м.
П.и.на бег и прыжки. «Логово», «Запомни фигуру», «Скопируй позу».

1
1
1
1
1
1
1
1
1

Прыжки в высоту с прямого разбега способом перешагивания с
мягким приземлением.

Прыжки в высоту. Ходьба в различном темпе.

7
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

97
98
99
10
101
102

Прыжки с высоты, с приседа, шага.
Упражнение на мышцы рук и кистей.
Челночный бег.
Игры на воздухе.
П. и.: «Снайпер» "Пионербол".
Викторина, кроссворды по физкультуре.
4 класс
Тема урока

№
урока
1
Вводный и первичный инструктаж по ОТ и ТБ.. Предупреждение травм во время занятий.
2
Понятия: физическая культура, физическое воспитание Понятия:
физическая культура, физическое воспитание.Сдача рапорта.
Строевые упражнения. Длительный бег.
3
Значение и основные правила закаливания. Физическое развитие. Осанка. Физические качества. Бег
на месте до 10 с.
4
Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Специальные беговые
упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег.
5
Чистота зала, снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Упражнения для
расслабления мышц
6
Правила поведения на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения.
7
Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Бег с низкого старта.
8
Ознакомление учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Бег с высокого старта.
9
Ходьба выпадами. ОРУ в движении с утяжелителями.
10
Челночный бег. Бег с преодолением простейших препятствий.
11
П.и.: «Эстафеты на бег и прыжки».
12
Ознакомление с правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний.
Бег на месте.

1
1
1
1
1
1

Количество часов
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Ходьба с различными положениями рук. Ходьба с перекатом с пятки на носок.

Построения и перестроения. Подвижные игры на построения и перестроения.

15
16

П.и.: «Воробьи и вороны», «Два мороза».
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении и обратно (Д-30, М-20).

1
1

17
18
19
20

Расчет на 1-2-3 по порядку. Перестроение из 1 шеренги в три.
Лазанье по наклонной скамейке.
Лазанье по скамейке с переходом на гимнастическую стенку
Равновесие на скамейке в различных положениях и с различными движениями.

1
1
1
1

21
22
23
24
25
26
27
28

Расхождение на скамейке.
Понятие метания. Метание мячей с места в цель левой и правой рукой.
П.и.на метание: «Подвижная цель», «Обгони мяч», «Сбей кеглю».
Метание мяча с места. Разбег при метании.
Метание теннисного мяча на дальность с 1 шага по коридору 15 см шириной.
Метание мяча с трех шагов. П.и.: «Фигуры», «Бездомный заяц», «Здравствуйте».
Захват большого мяча. Передача набивного мяча по кругу.
Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики. Броски
большого мяча различными способами. Броски набивного мяча из положения сидя.
Поворот на гимнастической скамейке.
П.и.: «Светофор», «Снайпер», «По сигналу догони».
Ходьба с доставанием предметов с пола.
Перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно.
Перестроение из 1 шеренги в 3 и обратно.
П.и.: «Поменяться сторонами».
П.и.: «Защищай мяч», «Шишки, желуди, орехи»,
Положение «Мостик» с позиции лежа на мате.

1
1
1
1
1
1
1
1

29
30
31
32
33
34
35
36

1
1
1
1
1
1
1
1

37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49

Строевые упражнения в движении, упражнения на растяжку.
Эстафеты на бег, прыжки, метание с предметами.
ОРУ с гимнастическими палками. Поворот из положения «Мостик».
ОРУ с малыми мячами.
Комплекс поворотов.
Бег по ориентирам.
Бег между скамейками.
ОРУ со скамейкой.
ОРУ с большими мячами.
ОРУ со шведской стенкой, ходьба по двум скамейкам.
Передача мяча в движении, двух и более мячей.
Повторный инструктаж по ОТ и ТБ. Скользящий шаг наперегонки
П.и.: «Кто дальше проскользит», «Снежком по мячу», «Догони снежком».

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

50
51
52
53

Подъем лесенкой,
Спуск в средней стойке.
Повторный инструктаж по О/Т и Т/Б.
Т/Б при занятиях на лыжах. Предупреждение травм и обморожений.

1
1
1
1

54
55

Выполнения команд при построении.
Правила ухода за лыжами и обувью, как помочь при обморожении.

1
1

56
57
58
59
60
61
62
63

Техника выполнения попеременно двушажного л/х.
Передвижение скользящим шагом по учебному кругу.
Попеременно-двушажный л/х.
Подъем скользящим шагом.
Эстафеты на лыжах.
Подъем полуелочкой
Подъем елочкой.
Подъемы различными способами

1
1
1
1
1
1
1
1

64
65
66
67
68
69
70
7
72
73
74

П.и.: «Биатлон со снежками», «Быстрое восхождение».
Поворот переступанием в движении.
Торможение полуплугом
Торможение плугом.
Лыжные эстафеты
П.и.: «Зигзаги», «Снежком по мячу», «Мини-гонка».
Продвижение на лыжах до 1,5 км.
Эстафеты на лыжах.
П.и.: «К своим палкам», «Вызов номеров», «Лавировщики».
Подведение итогов лыжной подготовки. Безшажный л/х.
Гимнастика. ОРУ парами. Прыжки в высоту до определенного ориентира.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

ОРУ со скакалками. Прыжок через скакалку на месте и с продвижением вперед.

76
77
78
79
80
81
82

Положение «Ласточка» на полу.
Стойка на лопатках на матах.
Лазанье по гимнастической скамейке.
Комплекс упражнений на равновесие на скамейке
ОРУ с гимнастическими палками. Подлазанье под препятствие
ОРУ со скакалками. Перелазанье через препятствие.
ОРУ с Большими мячами. Лазание по гимнастической стенке различными способами.

1
1
1
1

П.и.: «Подсечка и надсечка», «Разбудили – беги», «Не урони мячик».

ОРУ с малыми мячами. П.и.: «Что за спиной», «Обойди спиной», «Движение по памяти».

ОРУ на ковриках. Прыжки на мягкое препятствие 3-50 см. Бег с преодолением небольших
препятствий.
П.и.: «Вышибалы», «Мини-футбол», «Хоккей с мячом».
П.И."Снайпер"

86
87

1
1

88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
10
101
102

Легкая атлетика. Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед.
Медленный бег до 3 мин.
Понятие низкого старта. Прыжки на 1 ноге до 15 м.
Ускорение 30 м. Игры с построением и перестроением.
Перелезание через препятствие.
Прыжки с ноги на ногу до 20 м. бег на скорость 40 м.
П.и.на бег и прыжки. «Логово», «Запомни фигуру», «Скопируй позу».
Прыжки в высоту с прямого разбега способом перешагивания с мягким приземлением.
Прыжки в высоту.
Прыжки с высоты, с приседа, шага.
Упражнение на мышцы рук и кистей.
Упражнения на стопы и голеностопы.
Упражнения на укрепление мышц туловища.
Понятие «Спортивная ходьба».
Ходьба в различном темпе. Спортивная ходьба.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1